宅配冷凍弁当×ダイエット

失敗したくない!ダイエット向き宅配冷凍弁当を選ぶポイント7つ

この記事でわかること

  • 宅配冷凍弁当の失敗しない選び方

ダイエット用に買った宅配冷凍弁当を失敗するとモチベーションも下がるから失敗したくない!

宅配冷凍弁当はダイエットに最適ですが、選び方を失敗したらどうしよう…と不安になる人もいますよね。

そう思うのは当然です!
失敗してダイエットのモチベーションを下げたくないですよね!

そこで今回は、ダイエット用の宅配冷凍弁当を選ぶポイントに絞り徹底的に解説していきます。

  • ダイエット用の宅配冷凍弁当ってどう選べばいいの?
  • 宅配冷凍弁当選びに失敗したくない!

という人は、ぜひ最後までしっかりチェックしてくださいね。

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失敗?!ダイエット用冷凍弁当を選ぶ7つのポイント

ダイエット用に冷凍弁当を選ぶ7つのポイント

さて早速、ダイエット用に宅配冷凍弁当を選ぶ時のポイントをご紹介。

ダイエット用宅配冷凍弁当選び方

  • 一番大切なのは〇〇
  • カロリー
  • 糖質・脂質
  • タンパク質の量
  • 価格
  • 栄養価

宅配冷凍弁当ってどれも同じような感じじゃないの?

栄養バランスはどこも気を使っているところが多いですが、力を入れていることろやターゲット層が異なってくるので失敗しないためには比較が大切!

一番大切なのは〇〇

一番大切なのは〇〇

宅配冷凍弁当選びで一番一番大切なのものって??

宅配冷凍弁当がダイエット向きなのか高齢者向けなのか確認すること!

宅配冷凍弁当を選ぶ際、なんとなく有名だから~聞いたことがあるから~安いから~で、選んでしまうと大失敗する可能性があります。

それはなぜか。

高齢者向けの宅配冷凍弁当だからです。

高齢者向けの宅配冷凍弁当は、嚙む力が少なくても食べられるよう柔らかめにつくられていることもあるんです。

確かに、柔らかすぎる食感のごはんって嫌かも…

そのため、まずは宅配冷凍弁当がダイエット向き、もしくは通常の食事なのか、高齢者向けなのかを必ず確認してください。

なんだかまずい…と思っていたら高齢者向けの宅配冷凍弁当だった!と、いう人もいるので要注意です。

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カロリー

カロリー

ダイエットに宅配冷凍弁当を活用しようというとき、まず注目すべきはカロリー。

ダイエットするならカロリー管理!って誰でも思うよね。

カロリー制限はダイエットに関係ないという説もでてきていますが、健康面のことを考えてもカロリーを全く気にせず食事していい!という信頼できるデータはありませんので、カロリーにも気を使ったほうがいいでしょう。

宅配冷凍弁当は、ダイエット向きでなくてもそうでなくでも健康面のことはしっかり考えられているものがほとんど。

しかし、念のために1食当たりのカロリーがどれくらいなのかはチェックしておきましょう。

1食当たりのカロリーがわかっていると、ほかの食事でのバランスも計算しやすいのでらくちんです!

糖質・脂質

糖質・脂質

最近では、ダイエットといえばカロリーだけでなく糖質・脂質も気にする人も増えてきましたよね。

  • PFCバランスを気にしているのか?
  • 糖質制限をしているのか?
  • 脂質制限をしているのか?

自分がどんなダイエットをしようとしているかで、糖質・脂質についてはどの程度気にするべきなのかが変わってきます

糖質制限しているなら糖質が低いほうがいいですし、PFCバランス重視で健康的なダイエットを目指す人は全ての数値バランスが取れていたほうがいいですもんね。

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タンパク質の量

タンパク質の量

意外に見落としがちなタンパク質の量は、ダイエット中の人はぜひチェックしてほしい項目です。

タンパク質って筋トレしてる人とかが多く摂取すればいいんじゃないの?

ダイエット中の食事制限でカロリーや糖質制限には意識が行くものの、タンパク質については見落としがち。

タンパク質が不足すると筋肉量や基礎代謝が減ってしまいます。

タンパク質不足=基礎代謝の低下=脂肪燃焼の効果が低下=痩せにくくなる

という、ダイエットにおいても最悪のサイクルが出来上がってしまうのです。

なので、ダイエット中はタンパク質を意識して取ってほしい!

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価格

価格

宅配冷凍弁当をダイエットに活用する際は、価格も重要。

そりゃ安いほうが家計も助かるよね~

ダイエットは何より継続が要です。
なので、続けられるものでないと意味がありません。

高いな~と感じる宅配冷凍弁当でも、コンビニで一通りダイエット食を揃える、自炊するために食材や専用調味料を揃えるということや、調理・後片付け、食材を余らせてしまうなどのことを考えれば結果的にコスパがいい場合もあります

まずは自分がどのくらい今、食事にお金をかけていて、どのくらいダイエットのために調理の手間をかけられるかなどを洗い出しておくといいかもしれません。

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栄養価

栄養価

ダイエットで食事制限をする人は多いですが、それにより栄養不足になる人も多いはずです。

食事制限したら痩せたけど肌も髪もボロボロだし体調も良くない…

きれいになるためにダイエットをしているはずなのに、こんなことになっては本末転倒ですよね。

なので栄養バランスもしっかり吟味していただきたい。

けれど自炊で毎食栄養バランスを完璧にするのは難しいので、栄養バランスの取れた宅配冷凍弁当が活躍するのです!

管理栄養士監修の宅配冷凍弁当も多いので、私は栄養価に関してはほとんど心配していません。
むしろ自炊したりコンビニ食にするより絶対健康!(笑)

味

毎日毎食食べるものですから、味にもこだわりたいですよね。

ダイエット中でも美味しいものが食べたーい!!

淡泊な味付けは飽きちゃったよ…

そんな人も多いはず。

宅配冷凍弁当は試食はできませんが、初回お試し価格などお得に試せるキャンペーンをうちだしているところも多くあります

キャンペーンはずっとやってるとは限らないので、気になったところはぜひお得なうちにまずお試しを!

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宅配冷凍弁当は正しく選べばダイエットの強い味方になってくれる存在です。

  • 誰向けの宅配冷凍弁当なのか
  • カロリー
  • 糖質・脂質
  • タンパク質の量
  • 価格
  • 栄養価

上記7つのポイントを押さえて、宅配冷凍弁当を失敗せず正しく選びましょう!

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  • この記事を書いた人

宅弁Dieter

幼少期より上も横も人よりでかい系女子。 様々なダイエット方法を試し早30年。 仕事や育児、年齢のことを考え健康的に痩せたい気持ちが強まる。 しかしお金はかけたくない!楽したい!そんな気持ちから宅配冷凍弁当にたどりついた宅弁Dieter

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